КОНСТРУКТОРЫ ( СВОБОДНЫЙ КАСТАНЕДОВСКИЙ ФОРУМ)
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Последние темы
» Форум - Икстлан Клуб
Актуальный алгоритм EmptyСегодня в 3:29 am автор Safbul2

» Всем кому это нужно
Актуальный алгоритм EmptyВт Июн 08, 2021 4:38 pm автор mark

» Памятка
Актуальный алгоритм EmptyВс Май 23, 2021 1:31 pm автор mark

» Обзор фильма "Они" (Элай Рот в Тихом Месте) - KinoKiller
Актуальный алгоритм EmptyСб Май 15, 2021 9:40 pm автор mark

» Иоганн Себастьян Бах "Moonlight Sonata"
Актуальный алгоритм EmptyСр Май 05, 2021 10:18 am автор mark

» Аниме Кошачий театр
Актуальный алгоритм EmptyВс Мар 07, 2021 11:48 am автор mark

» Информация от администрации форума
Актуальный алгоритм EmptyСб Мар 06, 2021 8:03 pm автор mark

» 15 лучших фантастических короткометражек
Актуальный алгоритм EmptyСб Мар 06, 2021 12:42 pm автор mark

» Все о современном искусстве за полтора часа. Лекция Дмитрия Гутова
Актуальный алгоритм EmptyСр Мар 03, 2021 9:57 pm автор mark

RSS-каналы


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


Вход

Забыли пароль?

Июнь 2021
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    

Календарь Календарь

Радио Анонимус
http://anon.fm/
Чат без регистрации

http://chat.games.ru/

Актуальный алгоритм

Перейти вниз

Актуальный алгоритм Empty Re: Актуальный алгоритм

Сообщение автор Header Вт Июн 23, 2020 6:49 pm

В связи с тем, что, очевидно, никакие наши усилия не дадут нужный результат пока не сложатся нужным образом все сопутствующие факторы... что явно напрямую от нас уже никак не зависит и является, по сути, результатом несгибаемого намерения... дальнейший алгоритм буду описывать в формате триггера: т.е. событие (которое случилось по тем или иным причинам) - реакция (действия, которые нужно осознанно совершить в качестве ответа на событие, дабы дальнейшая череда требуемых событий стала возможной).

1. Бодрствование.
Здесь мы все начинаем. Ох, сколько всяких принципов реализации правильного образа жизни существует... всех и не сосчитать. В любом случае, все они так или иначе косвенные, т.е. не имеют решающего, ключевого значения. По этому в качестве реакции на данное событие (первое, что нужно сделать, когда решили начать что-то делать), порекомендую то, что, по результату прошедших лет, лично я нахожу наиболее значимым. Нужно организовать границы сна. Т.е. реализовать такие жизненные условия, когда станет возможным раньше ложиться спать и позже вставать... дабы высыпаться в целом и иметь достаточно времени на практику сновидения в частности. Пока не столкнёшься с тотальным недосыпом, не оценишь насколько важен этот первый шаг.

2. Желание спать.
Интересное событие... в том смысле, что мы не сможем спать и, соответственно, не сможем войти в сновидение, если организм ни в коей мере не испытывает потребности во сне. Вот так бывает, что ну совсем выспался и уснуть не можешь как ни старайся. Тут получается, что даже чтобы начать экспериментировать с техникой входа в сновидение, уже нужно возникновение некоторого события, на которое (если вдумчиво разобраться) мы можем влиять только косвенно. Ежели желание спать всё-таки возникло (порадуемся тому, что в отличии от следующих событий, это событие возникает, как правило, раз в сутки), то нужно реализовать сенсорную депривацию. Дело в том, что посреди ночи нас отвлекают разные звуки, положение тела, какие-то образы или свет (если мы приоткрываем глаза, пока ворочаемся)... и всё это по немного отбирает наше внимание, которое нам для практики нужно чем больше, тем лучше. Я рекомендую использовать беруши и маску для сна. Лично я по достоинству оценил их только с рождением ребёнка. Раньше я обходился обычным стремлением просыпаться неподвижно с закрытыми глазами.

3. Ночные пробуждения.
Тут такое дело... что любая техника входа в сновидение начинает проявлять себя и хоть как-то работать только во сне. Т.е., чтобы техника входа в сновидение сработала, для этого уже надо уснуть и не потерять при этом способность осознанно действовать. По сути, все техники входа в сновидение - это не техники входа в сновидение на самом деле - это манёвры, помогающие нам выразить намерение осознать момент засыпания и в то же время уловки, помогающая нам отследить, что это самое засыпание уже произошло. По-этому, не особо важно какую именно технику выбрать... главное, чтобы она была удобной и приходилась по душе. Я интеллектуальный тип, в то же время я люблю упрощать, поэтому я остановился на технике счёта. На пробуждениях нужно стремиться в циклическому счёту от одного до ста. Т.е. до ста и сначала опять до ста... и так далее. По-моему, это очень просто, очень понятно, и не имеет никакой мистической шелухи, что лично мне очень нравится. А далее мы просто ждём, когда всё это даст плоды и будет следующее событие. Как скоро это будет и как часто будет повторяться зависит очень от многих факторов, перечислять нет смысла. Но уверяю, что такого простого подхода, который я на текущий момент уже описал, достаточно.

4. Инертность.
Момент засыпания сам по себе отследить невозможно. Ни кто и не сомневался, что далее по событиям станет проще! Это потому, что наш мозг напрямую не различает сон и явь. Думаю по сути между ними и нет разницы никакой... только некоторый "рассинхрончик" с объективной действительностью. В любом случае, мы понимает, что спим, только по косвенным признакам. Я рекомендую самый распространённый и самый, на мой взгляд, удобный признак. Я назвал его инертностью. Это такое явление, когда, скажем так, в нашем воображении, начинают происходить вещи, инициируемыми не нами... т.е. как бы самостоятельные, сами собой. Яркие примеры инертности - фантомные ощущения, гипнагогические и гипнапомпические образы... и прочие галлюцинации, возникающие на фоне сна. Когда это происходит, нужно начать сенсоризацию ощущений: всматриваться, вслушиваться, пробовать потрогать и пробовать на вкус. Особенно это важно, если уже случилось ощущение выхода из тела. Про сенсоризацию ощущений как про технику углубления фазы много написал Радуга.

5. Ложные пробуждения.
А вот тут самое интересное. Фишка в том, что до возникновения ложного пробуждения фаза (осознанное сновидение) не является устойчивой... в любой момент может вернуть в тело и ты просыпаешься. Но если произошло ложное пробуждение, фаза стабильна. А если произошла череда ложных пробуждений, то значит фаза очень стабильна. И это огромное пространство для экспериментов, так как ты уже в полноценном осознанном сне и у тебя есть время что-то придумывать и что-то делать прямо во сне. Я пока точно не знаю что именно тут следует делать. Но буду отталкиваться от опыта с видением энергии, когда я после очень долгого сновидения тупо устал от экспериментов, остановился, и у меня случился самый потрясный опыт видения энергии из всех, что у меня был когда-либо до и после этого случая. Т.е. здесь надо заниматься пристальным созерцанием. Прямо в сновидении. Благо стабильная фаза это позволяет. А как говорил дон Хуан, если тело сновидения сформировано, то воин видит энергии всякий раз, когда пристально рассматривает что-либо.
Header
Header

Сообщения : 834
Дата регистрации : 2011-12-01

Вернуться к началу Перейти вниз

Актуальный алгоритм Empty Re: Актуальный алгоритм

Сообщение автор Header Чт Июн 11, 2020 11:20 pm

1. Лечь спать раньше.
Здесь важно высыпаться и не накапливать недосып. В общем-то, этот момент не всегда просто отследить и не всегда легко реализовать. Но мы всегда можем стараться лечь по-раньше. Если достаточно регулярно ложиться спать пораньше, то постепенно можно начать высыпаться и компенсировать накопленный недосып (а по итогам наблюдений, он именно что накапливается).

2. Сенсорная депривация.
Замечено, что чем больше стимулов внешнего мира проникает в сознание, тем сложнее реализовать осознанное сновидение. Раздражители мешают и, буквально, принуждают к восприятию первого внимания. Верно и наоборот: чем сильнее оградить себя от внешнего мира, тем проще будет разобраться в собственных ощущениях и реализовать осознанное сновидение. Можно, к примеру, просто стремиться не открывать глаза в течении ночи и стараться как можно меньше двигаться, в том числе стараться не менять позу (если, конечно, она сама по себе не является сильным раздражителем). А ещё можно использовать маску для сна и беруши. Маску я уже пробовал, свою функцию она выполняет - визуальные стимулы ограничивает. Беруши планирую попробовать в скором времени.

3. Наблюдение образов. Есть много техник сновидения, но в моей плачевной ситуацией с тотальным недосыпом они практически все оказываются бесполезными. Я полагаю, что в качестве универсальной техники (даже для моей ситуации) можно использовать технику наблюдения образов. Потому что она в конечном итоге учит запоминать сны и развивает сновиденную память. Как быстрый способ попасть в фазу это не сработает. Но в долгосрочной перспективе это может создать очень и очень эффективный фундамент, ведь польза развития сновиденной памяти, в том числе элементарное ведение дневника сновидений, уже давно доказана.

4. Предельный отдых. По завершению практики (текущей сессии), мы так же можем повлиять на то, когда нам вставать и начинать бодрствовать. Так как наибольшее значение имеет как следует высыпаться, то в идеальном варианте вставать и начинать бодрствовать надо только после того, как уже повалялся какое-то время и точно уверен, что выспался и больше спать не хочешь. Это не всегда возможно, но к этому надо стремиться, хотя бы на выходных. Есть множество факторов, которые могут испортить сон и человек просыпается, думая, что он уже выспался... когда в действительности он не выспался, просто больше не может спать. По мере реализации стремления "досыпать" это пройдёт.
Header
Header

Сообщения : 834
Дата регистрации : 2011-12-01

Вернуться к началу Перейти вниз

Актуальный алгоритм Empty Потеря первых мгновений

Сообщение автор Header Вс Апр 12, 2020 10:39 pm

Перейдя с отложенного метода на попытки в течении ночи я допустил критическую ошибку: проигнорировал важность первых мгновений пробуждения. Похоже, что в непрямых техниках это ключевой момент, игнорирование которого очень значительно снижает эффективность попытки. Ну, что ж... попробовали поработать на пробуждениях, теперь можно продолжить, только правильнее.

Процитирую Радугу.
Нужно стараться выработать привычку моментально, рефлекторно приступать к действиям на пробуждении, не теряя мгновений. Чем больше проходит времени между пробуждением и самой попыткой, тем меньше шансов на успех. Желательно научиться ловить не столько момент пробуждения, сколько буферный момент «всплытия» из сна еще до самого пробуждения. В эти моменты почти всегда получается легко разделиться.
Header
Header

Сообщения : 834
Дата регистрации : 2011-12-01

Вернуться к началу Перейти вниз

Актуальный алгоритм Empty Актуальный алгоритм

Сообщение автор Header Чт Мар 12, 2020 11:55 am

Решил вынести общий алгоритм сновидения в отдельную тему. Как говорится, век живи - век учись... поэтому не удивительно, что этот алгоритм постоянно меняется, так что буду его периодически актуализировать. Я стремлюсь к максимально универсальному алгоритму, который я мог бы применять регулярно, независимо от условий. Несмотря на постоянно растущий с годами опыт непосредственно в сновидениях, техника входа в сновидение и первичные навыки в сновидении продолжают значительно развиваться; даже Радуга, со всеми его ресурсами, до сих пор время от времени вносит изменения в ключевые аспекты.

1. Ритм, счёт. Первый момент - засыпание. Уснуть помогают ритмичные техники, к примеру, счёт в такт ударам секундной стрелке. Этот подход оказался настолько эффективный, что я даже стал ставить звук ударов часов с телефона тогда, когда я вынужден спать не дома.
2. Провалы, поза. Основные усилия надо прикладывать на пробуждении (в случае прямых техник, это значит после начала провалов сознания). В этот момент стоит также выбрать наиболее подходящую позу, в которой будет достаточно легко контролировать процесс, которая предотвратит неожиданное повторное засыпание.
3. Дыхание, счёт. Разделение на пробуждении, как правило, вызывало у меня трудности, хотя это считается самой лёгкой техникой. Проблема оказалась в том, что я слишком ярко пробуждаюсь... скорее всего, это случилось из-за ненормированного режима сна, сформировавшегося в результате длительной работы в сменном графике (во время ночных смен можно только дремать, и пробуждаясь после дрёмы надо уметь максимально быстро оценить ситуацию и сразу же начать действовать). Поэтому, заняв нужную позу, я первым делом выполняю технику глубокого и медленного дыхания, считая каждый выдох. Это помогает расслабиться и настроиться на дальнейший сон. Насколько мне известно, многие испытывают схожие трудности. Так что в общем и целом этот шаг рекомендую к использованию всем; в любом случае, при правильном подходе в целом, пару лишних действий не повредит.
4. СМВ, образы. У Радуги этот этап называется техниками создания фазы. Как правило, это две-три техники, выполняемых циклически до достижения результата. Если признаки фазы были обнаружены до этого момента, то этот шаг пропускается (в прочем, если вы ещё не умеете отлавливать признаки фазы, то можно не рассчитывать на пропуск данного шага). Первым делом я использую технику сенсорно-моторной визуализации (СМВ), т.е. максимально реалистично пытаюсь представить, что я уже в фазе. Возникновение спонтанных (непроизвольных, как бы самостоятельных) образов - это уже зачаток фазы. Поэтому при появлении таких образов их надо наблюдать, таким образом это будет первичное углубление, приводящее к возможности разделения. Кроме образов бывает много разных других признаков фазы, но при постоянном использовании техники СМВ, практически всегда возникают именно образы.
5. Фаза, разделение. Возникновение фазы, это очень часто возникновение ощущения парения (так как в этот момент мы утрачиваем связь с телесными ощущениями). Но может быть что угодно... так что научиться отлавливать признаки фазы - личное дело каждого; не редко она наступает совершенно незаметно. Универсальный совет - сохраняйте бдительность; если возникаемые ощущения кажутся вам необычными - пробуйте аккуратно разделяться. Важно делать разделение именно аккуратно, потому что из поверхностной фазы даже немного лишней активности может вызвать немедленный возврат в обычное состояние сознания. Помните, что упомянутые выше образы в любой момент могут оказаться уже начавшейся фазой.
6. Тело, падение. Разделившись с телом стоит уделить немного внимания углублению (в дальнейшем роль углубления выполняет выполнение техники удержания параллельно с планом действий). Углубление следует начинать с ощупывания всего и вся... но можно просто самого себя потрогать повнимательнее. Дело в том, что именно вестибулярные и тактильные ощущения практически всегда будут в фазе, остальных по началу может не быть. Затем я подгибаю колени, тем самым падая вниз: яркие ощущения внезапного падения как следуют углубляют; но затягивать не стоит - упали и хватит. Максимальное углубление сразу далеко не всегда возможно, так что насколько эта техника сработала - настолько и хватит; остальное придёт параллельно с выполнением плана действий.
7. Глаза, зрачки. В начале фазы, как правило, зрение либо отсутствует, либо присутствует весьма смутно. А оно нам нужно для полноценных ощущений и для использования в технике удержания (переводим взгляд от объекта к объекту ни на чём на долго не останавливаясь). Отличный способ создать полноценное зрение - открыть глаза. Но если сделать это слишком рано, то просто проснёшься, открыв глаза по-настоящему. Я рекомендую не пренебрегать этой техникой, но использовать её после углубления. Открыв глаза в фазе вас может поразить яркость и сверх-реалистичность увиденного так, что начать переводить взгляд от объекта к объекту окажется почти невозможно. Просто начните двигать зрачками: тот самый момент, когда обычное очевидное действие приходится делать осознанно и намеренно.
Header
Header

Сообщения : 834
Дата регистрации : 2011-12-01

Вернуться к началу Перейти вниз

Актуальный алгоритм Empty Re: Актуальный алгоритм

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения