Про ОВД

Что такое вести правильный диалог?

Может быть замечали, что ваши рассуждения влияют на ваши дальнейшие поступки даже опосредованно?
Когда вы обдумали ситуацию и когда она наступит вы автоматически может поступить так, как надо.
Так бывает конечно не всегда.
Без обдумывания будет очень редко.

Правильный диалог может влиять на поведение .

Если вы про что-то "знаете" своими эмоциями, чувствами, это представление может быть верным, может быть ошибочным, но можно сказать, что при этом вы об этом "что-то" ничего не понимаете.

Наверно лучше поставить вопрос, на что тратится внимание при ведении внутреннего диалога?
На что тратит наше внимание помимо нашей воли автоматический процесс внутреннего диалога, выследить это.

На что направлен внутренний диалог, в чём его содержание.
Позиционирование себя с каждым встреченным человеком.
При этом автоматически происходит сравнение себя и человека по случайным позициям.
Предполагается то, что человек думает о тебе , так , как будто для этого есть достаточные основания, так над самом деле для таких наблюдений и выводов нет времени и такие предположения являются фантазиями внутреннего диалога.

Исходя из всего сказанного, можно практиковать остановку внутреннего диалога.
Таким образом меняется представление о нужном течении практики.

Нет необходимости всеми силами удерживаться от малейших проявлений словесного внутреннего диалога, а когда такое происходит считать практику неудачной.

Речь в первую очередь идет о комплексном торможении словесного внутреннего диалога, эмоционального и чувственного внутреннего диалога, под торможением понимается снижение интенсивности автоматических реакций на происходящий ВД, а не его ложное подавление, когда можно думать, что только прекращение внутреннего разговора с самим собой является достаточным условием для ОВД.

Так что главная практика сталкинга в первом внимании это ОВД и ещё перепросмотр немного.

Тональ гораздо чувствительнее, больше подвержен деформациям, чем мне казалось ран
ьше. Кроме того мне кажется верным включать в тональ не только слова, описание, но и эмоции и чувства и побудительные импульсы без определенного видаформы.

ЧСВ выражающее себя через Внутренний Диалог это вовсе не пустая фраза , не бессмысленная словесная конструкция, не абстракция.

Если принимать за Внутренний Диалог поток мыслей и побудительных импульсов, который объясняет нам, каков тот мир, в котором мы живём, то всё это накидывает на каждого невидимый очень прочный покров, вроде тончайшей вуали, которая делает мир видимым и ощущаемым через своеобразный фильтр, где все краски сгущены, обесцвечены преобладают оттенки серого и черного.

В редкие моменты, когда ВД по стечению обстоятельств , ослабевает, человек ощущает необычайную лёгкость и нормальность себя и мира вокруг, краски становятся яркими и насыщенными а люди превращаются из упырей в нормальных человеков вполне себе симпатичных.

Если хотите ощущать такие моменты чаще, практикуйте остановку ВД и убедитесь в этом сами.

Если согласиться с тем, что к ВД относятся чувства, эмоции и бОльшая часть состоящего из этого "мышления"

то, всё это нужно останавливать, для того, чтобы совершать поступок безупречно.

Мне кажется, что большинство владеет только таким "мышлением", которое работает только одним способом, объясняет себе почему мы выбрали сделать то или иное, из-за чувственных, эмоциональных или даже более смутных побуждений. Больше оно ничего не способно делать, только объяснять задним числом.

Интеллектуальные же умозаключения, если частично индивид на них и способен, не влияют на него почти никак, поскольку не несут для него побудительных желаний.

Если принять такой взгляд на Внутренний Диалог, как верных, то всё такое "мышление" нужно останавливать волевым усилием перед совершением действия или принятием решения.

Ещё один шуточный способ.

Если вы пришли на кухню и не знаете зачем, в голове образуется восхитительная тишина, не спешите обратно , остановитесь и наблюдайте за всем, пока не появится повод действовать дальше.

Простейший способ.

Выполняются дыхания для перепросмотра.
Внимание переносится на дыхание.
Ведется деятельность, любая, не размышления , образы, эмоции, а только деятельность.

Потом всё можно повторить сначала.