«КОНСТРУКТОРЫ» ЛИТЕРАТУРНЫЙ КЛУБ им. К. Кастанеды
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Последние темы
» Общая практическая тема
автор mark Ср Ноя 20, 2024 4:48 pm

» Тема о том что такое внутренний диалог в ощущениях
автор Гость Сб Ноя 16, 2024 10:33 pm

» Музыкальная тема дня
автор mark Сб Ноя 16, 2024 10:05 pm

» С тучки на тучку шире шаг.
автор Гость Ср Ноя 06, 2024 9:59 am

» чайная практика
автор Гость Пн Ноя 04, 2024 10:21 am

» Мысли, обрывки, идеи, озарения...
автор Гость Пн Ноя 04, 2024 2:55 am

» Чапараль - справочный ресурс, энциклопедия пути знания
автор mark Вс Окт 27, 2024 11:05 pm

» Перепросмотр нижний пилотаж
автор Гость Пт Окт 25, 2024 10:46 pm

» Чувства открывающие и закрывающие двери
автор Гость Пт Окт 25, 2024 10:44 pm

» Уровни перепросмотра
автор Гость Чт Окт 24, 2024 11:35 am

» Как скопировать текст комментария на Ютубе
автор Гость Вт Окт 22, 2024 3:18 pm

» «Кастанеда форум Original»!
автор Гость Пт Окт 18, 2024 11:10 pm

» Озабоченность своей судьбой
автор Гость Пт Окт 18, 2024 1:42 pm

» Окрестности Икстлана
автор mark Ср Окт 09, 2024 11:27 am

» Чем чаще сдвигаешь, тем подвижнее она становиться.
автор Гость Вт Окт 08, 2024 2:29 am

» Перепросмотр "будущего"
автор Гость Сб Окт 05, 2024 3:22 pm

Вход

Забыли пароль?


Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Участников: 4

Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор mark Сб Июл 13, 2019 1:35 pm

Быть охотником - значит быть в равновесии со всем окружающим.

Значит действовать в своём ритме, вибрациях , присущих каждому индивидуально, это даёт наилучшие действия из возможных при конкретных обстоятельствах.

Равновесие, свой ритм.

_________________
Любовь и Ненависть мешают Пониманию
mark
mark

Сообщения : 3834
Дата регистрации : 2011-10-19

https://konstruktor.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор @_@ Вт Июн 23, 2015 3:20 pm

марк аврелий пишет:пробуждение наступает
А как выглядит этот процесс? - Меня интересует очень

@_@

Сообщения : 88
Дата регистрации : 2013-12-14

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор mark Пн Июн 22, 2015 4:41 pm

да, интересная тема Very Happy

_________________
Любовь и Ненависть мешают Пониманию
mark
mark

Сообщения : 3834
Дата регистрации : 2011-10-19

https://konstruktor.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор @_@ Пн Июн 22, 2015 4:26 pm

mark пишет:Или ты считаешь, что после того, как он открыл глаза, он еще продолжает спать некоторое время и пробуждение наступает уже после того, как он встал.
Very Happy, понаблюдать надо

@_@

Сообщения : 88
Дата регистрации : 2013-12-14

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор mark Пн Июн 22, 2015 3:24 pm

@_@ пишет:
mark пишет:Чем именно заниматься сразу после пробужднения?
НЕпосле, а перед Very Happy Very Happy

А разве перед пробуждением человек просто не спит и не может ничем заниматься?
Или ты считаешь, что после того, как он открыл глаза, он еще продолжает спать некоторое время и пробуждение наступает уже после того, как он встал.

_________________
Любовь и Ненависть мешают Пониманию
mark
mark

Сообщения : 3834
Дата регистрации : 2011-10-19

https://konstruktor.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор @_@ Пн Июн 22, 2015 2:15 am

mark пишет:Чем именно заниматься сразу после пробужднения?
НЕпосле, а перед Very Happy Very Happy

@_@

Сообщения : 88
Дата регистрации : 2013-12-14

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор mark Вс Июн 21, 2015 4:08 am

Чем именно заниматься сразу после пробужднения?

_________________
Любовь и Ненависть мешают Пониманию
mark
mark

Сообщения : 3834
Дата регистрации : 2011-10-19

https://konstruktor.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор @_@ Ср Июн 10, 2015 11:50 pm

Т.к. сразу после просыпания мысли ходят толпами, то лучше всего заниматься этим перед пробуждением Very Happy

@_@

Сообщения : 88
Дата регистрации : 2013-12-14

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор mark Пн Июн 08, 2015 1:24 pm

Пользователь '@_@' совершил следующее действие: Выброс кубиков

#1 'ваши результаты' :
Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре 1051b923925e

--------------------------------

#2 'ваши результаты' :
Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре 243447019e33

--------------------------------

#3 'ваши результаты' :
Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре 6c32f1379282

--------------------------------

#4 'ваши результаты' :
Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре 9511caba5357

--------------------------------

#5 'ваши результаты' :
Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре 754937ed6c66
mark
mark

Сообщения : 3834
Дата регистрации : 2011-10-19

https://konstruktor.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор @_@ Пн Июн 08, 2015 1:24 pm

В принципе, всё это описать можно и другими словами, но какая разница? если смысл будет этот
@_@


Последний раз редактировалось: @_@ (Пн Июн 08, 2015 1:34 pm), всего редактировалось 2 раз(а)

@_@

Сообщения : 88
Дата регистрации : 2013-12-14

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор @_@ Пн Июн 08, 2015 1:17 pm

Пони мания
Очередной виток

Из области выслеживания привычек своего эго.
дурацкие примеры, прямо скажем из области антинаучной *нецензурная брань*, вот так, не стесняясь, короче ребята.
Коллекционер собирает предметы, ну на пример значки или фишки или вкладыши или кран-буксы или.. он это делает по принципу функционального назначения, портвейны употребляются внутрь, значки прикалываются, главное чтобы этикетки различались, я вот собирал спичечные коробки, а еще точнее то что на них наклеивалось, упуская из поля своего внимания функц., важно не было, рассказывал много о себе, да.
Теперь вот оказывается, что и в моей казалось бы ну совсем обычной коллекции обнаружились предметы с "двойным дном"

я могу рассказать что тот кто занимается самоподготовкой сталеваров, он тоже собирает коллекцию, только это коллекция немного иного рода, это коллекция неудобных моментов, слабостей и (не)желания учиться, эти эпизоды жизни не похожи на фигуры из хрусталя, они не имеют полноценно закрученый вид, их еще рано выставлять на посмешище, над этим эпизодом просто нужно работать, кропотливо и упорно приводить к логическому продолжению, к виду, которым хотя бы не станут брезговать. Хотя бы ты сам, и когда ты будешь перелистывать свою староверскую коллекцию, то обнаружишь может быть, что вот, этот пример я решил и этот я смог решить, а вот над этим примером придется поработать ещё, это муторно и никому не нужно кроме тебя, а когда ты поможешь подсказывать то можно вместе переделать и к филиалу подвести свою практику.


Последний раз редактировалось: @_@ (Ср Июн 10, 2015 7:53 pm), всего редактировалось 3 раз(а)

@_@

Сообщения : 88
Дата регистрации : 2013-12-14

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор @_@ Ср Апр 08, 2015 3:52 pm

еще: есть такая игра, достать рулеткой до чего-нибудь. Вытаскиваешь её по-чуть-чуть, если не получается - она сваливается. Причем игра эта распространена почти у всех кто с рулетками металлическими работает.

@_@

Сообщения : 88
Дата регистрации : 2013-12-14

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор @_@ Вт Апр 07, 2015 9:55 pm

Сегодня были два эпизода..

1. Недомолвки..
Такое чувство, будто что-то знаешь и близко-близко находишься к разгадке.
Два раза сегодня было такое ощущение. Старался максимально удерживать..

2. Либо,
вы встаете на цыпочки и пытаетесь ухватить своим вниманием.. но так как вы не видите что это, то и ухватить его трудно.. зато есть чувство близости..

@_@

Сообщения : 88
Дата регистрации : 2013-12-14

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор @_@ Вс Апр 05, 2015 5:15 pm

один эпизод Помню тетенька в столовке попросила мне найти 10 рублей, я хотел было сказать, точнее я уже сказал что их небудет, но 10 рублей внезапно оказались в той пачке денег, которыми я собрался платить, я их вложил туда видимо несознавая, либо забыл что они там лежали, ну не такая уж большая пачка денег то была, точно вам говорю, тетенька начала вздыхать, предчувствуя как придется выгребать всю мелочь, из кассы но 10 рублей внезапно нашлись.

Я воспринял тот эпизод как большую удачу, а теперь мне вобще кажется, что их туда ложил не я. Помню только как утром собирался и взял деньги что лежали в коридоре..
обычно я помню как и к чему я готовлюсь, но тут подготовки не было, точно вам говорю и это меня настораживает.

@_@

Сообщения : 88
Дата регистрации : 2013-12-14

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор Header Вс Апр 05, 2015 2:14 pm

Делал перепросмотр перед сном около двух часов. В основном просто дышал и делал махи головой. Воспоминания и переживания всплывали только время от времени. В какой-то момент потерял чувство времени и мне показалось, что уплываю в сновидение. Тут же ум охватила суета и мне стало интересно с чем это связано. Немного терзаний и вдруг я слышу как где-то недалеко играет включенный телевизор, какой-то сериал идёт. Я очень отчётливо ощутил, как моё внимание зацепилось за звук телевизора, а осознание того, что могу ориентироваться по времени благодаря этому тут же успокоило ум... показалось, что теперь я могу продолжать ПП хоть до утра.

Продолжая перепросмотр я стал замечать как тело становится легче и теплее. В области шеи появился еле заметный зуд, а где-то в центре головы весьма ощутимая тяжесть. Я решил, что пока что хватит, и лёг спать. Было интересно, какие будут снится сны после ПП и будет ли осознанность. Необычные телесные ощущения и внутреннее спокойствие, вызванные ПП, обещали отразиться на сновидении. И действительно отразились.

Примечательным было несколько моментов. Я осознался без каких-либо техник и дополнительных усилий у себя в постели. Слышал голос эмиссара, который напомнил мне обо всём, на чём я остановился в прошлый раз во время схожего опыта. Используя принцип пассивности я позволил некой силе подхватить меня и унести куда-то далеко, затем вернуть обратно в постель. Когда я встал и открыл глаза, я увидел толстую чёрную паутину, которая затрудняла мне движение, и испытал такой жуткий страх, каких давно уже не испытывал; как обычно в таких случаях страх был вызван не тем, что я видел, а тем, что я чётко ощущал присутствие чего-то чужого. Когда я перемещался в пространстве, у меня было крайне необычное ощущение, как будто я продолжаю делать ПП. Я буквально чувствовал, что могу сейчас двигаться только потому, что высвободил часть энергии во время практики ПП. В связи с этим возник интерес, а не передвигаюсь ли я физически, потому попробовал проснуться недалеко от постели. Проснулся, конечно же, в постели, чувство страха всё ещё не покидало меня. Я постарался успокоиться и просто заснуть, чтобы ещё поспать. Через некоторое время мне это удалось, приснился сон, уже неосознанный, в котором были дома родители и затем они ушли. Я настолько сильно боялся остаться один в своей квартире, что, буквально, молил их не оставлять меня одного. Немного погодя я как-то взял себя в руки, всплыли на поверхность воинские принципы. Почти до утра сны продолжались примерно в таком же духе.
Header
Header

Сообщения : 855
Дата регистрации : 2011-12-01

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор mark Вт Ноя 25, 2014 4:51 pm

Даже короткий перепросмотр, всего пол-часа дает , освобождает или экономит, точно я не знаю энергию.
Она ощущается, как чувство легкости, желание заниматься творческими делами, желание шутить и смеяться.

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Bryan-holland-04

_________________
Любовь и Ненависть мешают Пониманию
mark
mark

Сообщения : 3834
Дата регистрации : 2011-10-19

https://konstruktor.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор mark Пн Ноя 17, 2014 9:23 am

За поведение никаких обид, мне , как модератору работать, не отключив личные чувства невозможно.)
Рассказ о твоем опыте очень интересен.
Подтверждает тот очевидный факт, что перепросмотр работает и в мелочах и в крупных случаях и что это именно магическая практика, где происходит перераспределение энергии, а не психологическая, где временно приглушаются эмоции. Спасибо, пиши еще.

Рекомендую делать перепросмотр еще, и на менее глобальнлые темы, это так же хорошо работает.)
Можешь завести свою тему здесь в разделе о перепросмотре.

_________________
Любовь и Ненависть мешают Пониманию
mark
mark

Сообщения : 3834
Дата регистрации : 2011-10-19

https://konstruktor.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор Opleyhina Пн Ноя 17, 2014 8:43 am

Привет.
Решила здесь отписаться, тему создавать в лом.
Первое что хочу сказать, Марк прости меня пожалуста за мое тупое поведение. Ну а теперь к делу.
ПП произошел спонтанно, перепросматривала свою мать. Дело в том, что я росла без нее, с трех лет и по мере взросления, у меня очень сильная обида на нее выросла. Ненавидела ее сильнее чем кого ни было. Так вот во время ПП вылезла вся ненависть к ней, боль, разочарование, да с такой силой вылезло, что я закричала на всю ванну, я никогда тебя не прощу, и заревела. Ревела навена минут пятнадцать без остановки, после успокоилась и ПП на этом закончился. Носила эту тяжесть около полгода в себе, пока однажды ПП не произошел спонтано, и опять связано было с ней. Здесь, я увидела, почему она меня оставила, я увидела что у нее выхода не было другого, как только меня отдать чужим людям. Она не смогла противостоять своей беде в пользу меня, и решила что для меня лучше будет расти у чужих людей, по крайне мере я смогу вырасти человеком, и не последую за ней. Она оказалась слабой чтобы не потакать своему греху, но оказалась сильной, отречься от меня, для того, чтобы я выросла человеком, не каждая мать сможет отречься от ребенка в пользу ребенка. Мне стало стыдно за то, что я этого не видела, а видела только то, что мне показывали, что она не путевая мать, я поросила у нее прощение и отпустила. В этоже мгновение, я почувствовала как освобождаюсь от нее от угрызений совести от самобичевания. По началу, мне думалось, что это все эмоции, но прошло несколько дней, я заметила что при воспоминании о ней, я не испытываю ничего. Даже сейчас, я рассказала историю свою историю из моей жизни, но мне казалось, что я пересказываю фильм который недавно посмотрела. Никаких эмоций, пусто.
Opleyhina
Opleyhina

Сообщения : 25
Дата регистрации : 2014-01-14

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор mark Пн Ноя 03, 2014 5:12 pm

Мысли об этом возникают рано или позддно у всякого практикующего и даже у только собирающихся практиковать перепросмотр.

То, что лежит сразу на виду и бросается в глаза.

Перепросмотр работает с прошлым опытом человека на разных уровнях и уровне понимания в том числе.
Обычный человек, если и обращается к своему прошлому, то только в самых крайних случаях, при каких-то серъезных жизненных пертурбациях, заставляющих его сделать это.
Можно сказать, что все живут даже не одним днем, а одним часом.

А многое из того, что определяет жизнь человека в настоящем находится в его прошлом.
Это еще то, что называют *задним умом*
Даже, если предположить, что перепросмотр в у неумелого пользователя почти не затрагивает энергетических связей, то он способствует лучшему пониманию своих действий в прошлом, а значит и в настоящем.

Другими словами от перепросмотра улучшается способность анализировать свои поступки в прошлом и выбирать линии поведения в настоящем. Чего большинство людей не умеют делать.

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре 1362565707_17794-1024x768

_________________
Любовь и Ненависть мешают Пониманию
mark
mark

Сообщения : 3834
Дата регистрации : 2011-10-19

https://konstruktor.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор mark Пн Ноя 03, 2014 5:10 pm

mark пишет:Recapitulation on-line is power!

Хотите узнать больше?Кликните здесь:



Пример того, как через перепросмотр-онлайн можно делиться практическим опытом.
Я открыл, при выполнении пепрепросмотра, что ночное состояние , перед засыпанием, когода  город спит и чужое внимание мешает минимально способствует микросмещениям точки сборки, слегка похожему на смещение во сне, это и есть состояние полудремы возможно.
Таким образом естественным путем облегчается (особенно для начинающих практиков) процесс углубления перепросмотра от умстенного воспоминания к переживанию бывших мыслей, чувств, ощущений , эпизодов перепросматриваемых событий.

Тема для перепросмотра в таком ночном перепросмотре приходит сама и не в виде чисто умственного воспоминания, а уже в виде образов, картин с моим участием, с моим произносимым текстом и некоторыми ощущениями.

Затем нужно только вынырнуть из всего этого и выбрасывающими и очищающими дыханиями закончить эпизод перепросмотра

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре F4u
Перепросмотр онлайн сила!

_________________
Любовь и Ненависть мешают Пониманию
mark
mark

Сообщения : 3834
Дата регистрации : 2011-10-19

https://konstruktor.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор mark Пн Ноя 03, 2014 5:09 pm

Recapitulation on-line is power!

Хотите узнать больше?Кликните здесь:


 К слову перепросмотр является отличным противовесом от крайностей сновидения\фазы.
Людей , видящих осознанные сны довольно много, но в основном мне встречались полностью увлеченные сновидением.
Некоторые делают это просто в поисках удовольствия.
И признавались, что жизнь вне сна потеряла для них привлекательность в значительной степени.
Перепросмотр убирает эти крайности.


Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре -иллюстрации-Арман-Акопян-Arman-Akopian-3
Перепросмотр онлайн сила!

_________________
Любовь и Ненависть мешают Пониманию
mark
mark

Сообщения : 3834
Дата регистрации : 2011-10-19

https://konstruktor.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Re: Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор mark Пн Ноя 03, 2014 5:08 pm

Перепросмотр-онлайн сила!  Перепросмотр-онлайн сила!

Краткая инструкция по онлайн-перепросмотру.

1 Выбираете любое событие из вашей жизни.
2.Перепросматриваете его сейчас.
3 Пишите о ходе и результатах в тему.


Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Devushki-i-fentezi_10

заметил интересный момент в перепросмотре.

после него, может уже и часы пройти, как вдруг ,без всякого внешнего повода,
появляется какое-то, воспоминание, может и весьма отдаленное ,из детства например
и тут же вместе с воспоминанием моментально появляется весь расклад , как это событие или ситуация влияла на тебя в твоей жизни или какое оказало влияние.

просто волшебно без всяких усилий поялвяется результат, ты узнаешь то, до чего мог бы докапываться очень долго.



Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Shamanka_1920x1200
Перепросмотр-онлайн сила!  Перепросмотр-онлайн сила!

_________________
Любовь и Ненависть мешают Пониманию
mark
mark

Сообщения : 3834
Дата регистрации : 2011-10-19

https://konstruktor.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре Empty Любые эффекты, результаты, находки сделанные в перепросмотре

Сообщение автор mark Сб Апр 28, 2012 9:58 pm

Я вот перепросматривая некоторые эпизоды своего обучения в школе с интересом рассмотрел то, как некоторые шаблоны поведения потом становятся связывающими рамками.

У нас была довольно ленивая училка по изо и в результате я полностью разучился рисовать Very Happy ,правда найдя все это, прекрасно все себе вернул.

пс
Правда для этого пришлось еще найти подходящее неделание, т.к все опробованные в прошлом инструменты для рисования уже не могли быть использованы.
Помог планшет.

_________________
Любовь и Ненависть мешают Пониманию
mark
mark

Сообщения : 3834
Дата регистрации : 2011-10-19

https://konstruktor.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы можете отвечать на сообщения