Минипрактика. Сократить внутренний диалог.

Поделюсь наблюдениями и опытом.  

При внимательном наблюдении легко можно заметить у себя и у других (сужу по знакомым), что значительная часть
нашего мироощущения и просто самочувствия рождается не из суммы воспринятой органами чувств информации, а из непрерывного *шепота* внутреннего диалога.

Внутренний диалог идет, как в звуковом формате, в виде неких отрывков , так и в более быстром образно-ассоциативном виде. Чем меньше человек осознан, тем большую власть над ним имеет внутренний диалог, управляют им чувства жалости, важности и страха.

Многие, думаю большинство настолько неосознанны, что даже никогда не выходят на поверхность этого потока внутреннего диалога, являясь лишь его частицей.

Что интересно это похоже на работу гипнотизера и реципиента, когда от гипнотизера к нему идет постоянный поток и им реципиент полностью контролируется.

Суть минипрактики в  самонаблюдении.
Это азы сталкинга.
Наблюдайте за собой некоторое время, если умеете это делать.
Самонаблюдение это не самопоглощенность, и не участие в непрерывном внутреннем диалоге, а отстраненное наблюдение за ним.
Желательно делать это непрерывно за несколько часов одного дня, чтобы это время не было занято сложной деятельностью.
Вы заметите, как меняется ваше насторение и отношение ко всему с течением изменений внутреннего диалога.
Потом вы заметите некоторую паузу, когда диалог стихнет.
И ощутите насколько в лучшую сторону изменилось ваше восприятие себя и окружающего, всего в целом.
Зафиксируйте в опыте и памяти этот момент.
Эта минипрактика поможет вам понять и осоить азы работы с внутренним диалогом.