Re: Перепросмотр ближайшего прошлого 10

автор **mark** Сб Май 04, 2013 10:20 am

если нет времени или сил на детальный перепросмотр ситуации, можно сделать общий поверхностный перепросмотр ситуации в целом.

или только тех моментов, которые ощущаются, как негативные при их вспомнинании.

автор **mark** Сб Май 04, 2013 9:45 am

Поскольку сейчас ящика нет, то лучше закрыть глаза, нужна элементарная концентрация внимания для начала.

Беру первое событие из списка и сначала просто вспоминаю его , обычной памятью.
Из события появляется некоторый фрагмент и вот я уже вспоминаю и ощущаю ту картинку, тез запахи, эмоции, настроение.

Делаю собирающее дыхание с этого прошлого фрагмента, если не чувствую в нем ничего чуждого и дискомфортного.
Если это есть, то делаю и выбрасывающее дыхание.

автор **mark** Сб Май 04, 2013 9:24 am

Сначала делаю подготовительное дыхание, полова идет по кругу и вдох и выдох соотнесены со скоростью движения, сначала по часовой стрелке , а затем против.

автор **mark** Сб Май 04, 2013 9:22 am

Список составляю тут же на ближайшей доступной бумаге под рукой.
В нем всего несколько пунктов, по нумерации и по важности они никак не распределяются, просто записаны. Из каждого пункта в процессе можно будет выделить несколько подпунктов.

автор **mark** Сб Май 04, 2013 9:18 am

Накопились события в недавнем прошлом, недельной давности , с которыми хочется разобраться. Smile